关于运动员的心理调整：面对赛场压力的小贴士的信息

1、用沙坑杆，不必用球，挥杆，使沙子泼溅到草皮上你很快就会发现，要做到这一点，你的挥杆要积极，大力挥杆，使杆头在沙中的运动距离长，进入沙中要浅重复10次，然后在沙坑中放一只球，使球对准站位正中前方1英寸处，双脚与目标方向线平行挥杆仍然要积极杆头永远不会直接触球，是向着球洞泼溅的；跑完千万不要马上停下休息跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰腹腿臂的活动在最后100150米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点小贴士，注意了注意了比赛时穿轻便。

2、而作为06级本科一班班级体的一员，我也深深的体会到了家一样的温馨，我们四十九颗心紧紧的靠在一起，每次有什么活，大家都抢着干，还记得上次我们班被分到西操场拔草，我们大家一起干，连说带笑，不一会儿就拔完了，一点儿都不累 而最后，我要说的是，我们寝室这个四人的小集体，这也是给我印象最深的一个集体，我。

3、直击要害缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿 动作小贴士绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果同时也要注意立腰挺胸 窍门三臀部练习的片断 衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点。