1、用沙坑杆，不必用球，挥杆，使沙子泼溅到草皮上你很快就会发现，要做到这一点，你的挥杆要积极，大力挥杆，使杆头在沙中的运动距离长，进入沙中要浅重复10次，然后在沙坑中放一只球，使球对准站位正中前方1英寸处，双脚与目标方向线平行挥杆仍然要积极杆头永远不会直接触球，是向着球洞泼溅的；跑完千万不要马上停下休息跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身...