首先，如果在跑步过程中出现岔气的现象，可能是由于长跑呼吸没有得到合理的运用，出现岔气现象时要马上停下来，或者慢走也行，让呼吸变的均匀，如果身边有人的话让他们给你准备温水，慢慢的喝几口，然后进行休息其次，如果脚突然抽筋的话，应当马上停下脚步，坐在原地休息，抽筋的脚不让去动它，让它。 合理分开同队队员或同地区代表队，合理分配比赛场地，对比赛中可能出现的突发问题提前制定相应解决方案，各方面做...