1增强身体素质 体能训练可以有效提高肌肉力量耐力速度协调性反应能力和柔韧度等身体素质指标这些指标不仅可以帮助人们更好地应对生活中各种挑战，还可以帮助人们在运动中获得更好的表现2提高身体免疫力 适量的体能训练可以促进免疫系统的正常工作，增强身体的抵抗能力，降低感染疾病的风险3促。 1 锻炼意志力青少年通过体能训练不仅能够为未来的学习和生活打下坚实的基础，还能够培养面对人生挫折时坚韧不拔的精...